MYSORE STYLE

Mysore Style é o nome dado à forma tradicional de ensino de Ashtanga Yoga. Mysore é o nome da cidade onde

essa prática foi desenvolvida.

Nesse estilo de prática, o professor não guia a aula para o grande grupo, mas orienta individualmente cada aluno,

que é encorajado a memorizar a sequência e a evoluir dentro de sua própria prática, sem se apressar e sem pular etapas. Quando assistimos a uma aula em estilo Mysore, vemos alunos avançados e iniciantes praticando lado a lado, cada

um em seu tapete e focado em seu processo interno. A pratica é feita em silêncio, sem música. O único som é o

da respiração. Não usamos espelho, a única forma de enxergar a si mesmo é com os olhos internos. Nesse caminho

de auto-observação, um novo mundo se abre e nos permite olhar para dentro sem medo. A cada prática, descobrimos mais e mais sobre nós mesmos, nos tornando mais presentes para também descobrir o próximo.

Colaboração Júlia Simões

RECOMENDAÇÕES

— Não coma pelo menos de 2 a 3 horas antes da prática;

— Não beba água durante a prática;

— Use roupas confortáveis que não limitem os movimentos;

— Traga uma toalha;

— Traga, de preferência, o seu próprio mat (tapete para a prática de yoga);

— Não use relógio, pulseiras ou brincos que atrapalhem os movimentos;

— Objetos pessoais devem ser deixados fora da sala de prática (disponibilizamos armários individuais para guardá-los);

— Desligue o celular antes de entrar na sala de prática;

— O mantra é recitado 30 minutos após o inicio da aula;

— Recomendamos que a prática seja feita no mínimo três vezes por semana;

— Antes da aula, informe ao professor se estiver com alguma lesão ou dor.

Ashtanga Yoga Porto Alegre @2018

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